Vi Move Rock The Aero 島田 厚 ジャンル:　中上級エアロ 収録時間:　59分 揺れ動きたくなるような・・・心踊るような・・・そんな【ROCK=振動する】魂をコンセプトに作成した、エアロビクスコリオグラフィーのご紹介です。
今回のテーマである『Rock』になぞらえて、完成形では最初に必ず『6』カウントの動作からスタートしています。
『6+16+10』の導きで32カウント左右対称のコリオグラフィーを分解していきます。
『6』カウントの差込によりさらにクロスフレーズ(音楽のカウントを跨ぐ)した完成形へ導いているのも感じて下さい。
また、ベースから細やかにレイヤリングされていますので、参加者が動きを選びやすく足の流れが止まりません。
映像ではバックダンサーの2名が難易度の高まる部分で動きを選択しています。
ダンステイストありハイインパクトありの『ハイブリッド型エアロ』をお楽しみ下さい。
島田 厚 ※サンプル動画はウェブ用に画質を落としています。
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START STEP 3 インストラクター ： 及川 祐樹 ジャンル:　初・中級ステップ 収録時間:　60分 このDVDでは初中級者を対象としたステップのコリオグラフィーを5ブロックご紹介いたします。
前半では、ステップエクササイズにあまり慣れていない方を対象とした初級クラスを収録しています。
まずは「ステップ台に慣れること」そして、「ステップエクササイズの特性を活かして運動効果を引き出すこと」を目的として動きを構成しています。
後半は、少しステップアップした内容を展開し、難度の高い動きが出来たときの達成感を感じていただきながら、中級クラスでのハードルを高く感じないよう構成をしています。
また、キューイングの間の取り方や、ステップキューの活用など、初級と中級では指導の仕方にも変化をつけています。
皆様のクラスに合わせ指導のポイントや動きの構成の参考にしていただけますと幸いです。
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STEP WIND 22 インストラクター：高島 玲佳 ジャンル：中上級ステップ 収録時間：65分 このDVDでは中級?中上級レベルのコンビネーションをご紹介しております。
ステップ台を使うことで、より多くの動きやバリエーションを生み出すことが出来るステップエクササイズは、愛好家の方も多く、またフィットネスクラブ等でも根強い人気のあるプログラムです。
特に中級以上のレッスンは、その多様性からインストラクターの個性も出やすく、様々なバリエーションをふんだんに取り入れることのできる魅力があります。
そんなバリエーション溢れたレッスンを、いかに幅広くそして多くの方に楽しんでいただけるか!をポイントに、変換要素の加え方、タイミング、展開方法、ポイントとなる箇所の選定やキューイングの内容と方法に着目して進めていきました。
皆様の実際のレッスンを想定して、参考にしていただけると嬉しいです! ※サンプル動画はウェブ用に画質を落としています。
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This is the FREE STYLE AERO 5 インストラクター：高柴 大雅 ジャンル：中上級エアロ 収録時間：49分 こんにちは!インストラクターの高柴大雅です。
多彩なフットパターン、面替え、アームバリエーションなどオリジナリティー溢れるコリオを、差込みや頭替えなどの手法を用いて徐々にレベルを上げて中上級レベルまで展開していきます。
同じ32cのシンメトリーでも1つのリードチェンジムーブを軸にして、前半と後半に分けて展開するブロックや面が変わる所を起点に展開するブロック、3リードチェンジムーブを利用してカッティングハーフで展開するものなど 色々なもの紹介しています。
また今回はあえてバーバルキューイングを減らしたリードのブロックも準備しました。
言葉での説明を減らす事で参加者の集中力をあげる効果が期待できます。
是非ご覧いただき、皆さまのレッスンにお役立てください。
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Aerobic Dance Exercise 3 ?初中級編? フィットネスとしての「エアロビ」を見直す インストラクター：三木田 和香奈 ジャンル：初・中級エアロ 収録時間：63分 世の中のあり方の変化と共に、エアロビックダンスもそのあり方を点検するように求められている気がします。
今までを取り戻す、というより今の状況を受け入れ環境にあったカタチに変えて行くことが大切なのではと思います。
これからは、全身運動の大切さを伝えるレッスンを提供することが大切なのではと考えています。
そのためにも、まずエアロビックダンスの基本を見直すことから始めてみませんか?基本動作と特徴、強度調整、プログラミング、有酸素的な展開法など、教科書には、安全で効果的かつ楽しくレッスンするために大切なことがたくさん書かれています。
初中級クラスは、振り付けも楽しみながら運動を効果的に行える、エアロビクスの醍醐味を最も味わえるレベルと個人的には思っています。
このDVDではその醍醐味を感じてもらえるような内容に仕上げました。
是非ご覧いただきご活用下さい。
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期待を裏切るダンスエアロテクニック お客様に「そう来たか」と言われるための引き出し 菊池 まゆみ ジャンル:　ダンスエアロ 収録時間:　61分 ダンスエアロはエアロビクスよりも新鮮さが必要とされます!いい意味でお客様の期待をさらっと裏切り、見慣れたステップも一工夫で新鮮に感じてもらいましょう。
未知なる体験にお客様のワクワク度も上昇します。
初級編よりもテクニカルなムーヴメントが含まれますが、基本的にはエアロビクスのステップからの変換になっていきますので、エアロビクス上級クラスのスパイス的に使うのもあり。
テクニカルといっても何年も修行を積まなければ出来ないものではなく、バランスの取り方や重心、リズム等の要素が重なって入ってくるので慣れている方にはよりダンスっぽい雰囲気がします!ダンスのなめらかな流れとエアロのパワフルな弾け感をミックスさせればきっと極上のレッスンが出来上がるはずです! ※サンプル動画はウェブ用に画質を落としています。
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Vi Move Chain Aero 2 インストラクター ： 島田 厚 ジャンル:　中上級エアロ 収録時間:　70分 このDVDでは美しい(Vi)動き(Move)をテーマにエキサイティングでライブ感溢れるコリオグラフィーを5ブロック紹介しています。
また、ボーナストラックにはアシスタントの2人がリードをとり5+2ブロックのボリュームある構成となっています。
7ブロックすべてが、繋ぎ合せる(Chain)テクニックを使い2つ以上の16カウントシンメトリーやアシンメトリーを32カウントのシンメトリープログラムに進化させています。
旬な展開手法から懐かしい展開手法!また、動きの流れや展開の流れを意識して『安全で効果的で楽しい!』を映像で伝えようと試みました。
島田あつしが細部にまで拘った考えが凝縮されたDVDです。
そのまま使うもよし16カウントのまま使いシンプルな動きを足して中級以下のクラスにも役立たせることができます。
是非、ご覧いただき感じてください。
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Happiness Time 2 飯山 大輔 ジャンル:　初・中級エアロ 収録時間:　73分 今回は、数あるDVDの中から手に取っていただきありがとうございます。
関東を中心に活動をしております、飯山大輔です。
このDVDでは全身の筋バランスを考慮し、パーフェクトシンメトリーで構成したエアロビクス初中級者向けのコリオを5ブロックご紹介しています。
初級では、展開の仕方やイメージキュー。
初中級は、日頃のレッスンに導入しやすい動きのバリエーションやリズム、そしてダイレクトキューとレイヤリングのバランス。
中級は、難し過ぎず簡単過ぎずをテーマに、好みでレイヤリングをはがしたりプラスしたりして、日頃のレッスンに即戦力で使えるものをご提案しています。
皆さんにとっても、参加者にとっても、素敵なHappiness Timeが訪れますように! 飯山 大輔 ※サンプル動画はウェブ用に画質を落としています。
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YUUKI STYLE AERO インストラクター：田口 優喜 ジャンル：初・中級エアロ 収録時間：55分 皆さまこんにちは!田口優喜です。
今回のDVD「YUUKI STYLE AERO」では、楽しくダイナミックに身体を動かせるコリオグラフィーやちょっとだけチャレンジするステップ、コンビネーションを入れ構成しています。
大きく身体を動かすことで、体重移動も意識でき運動強度を高めることができます。
私が普段のレッスンから意識している「わかりやすく伝える」という点で、バーバルキュー、ビジュアルキューを工夫し皆様に楽しく身体を動かして頂ける内容になっております。
今回のDVDが皆様の参考にして頂けますと幸いです!「YUUKI STYLE AERO」どうぞお楽しみ下さい!!! ※サンプル動画はウェブ用に画質を落としています。
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アナライズステップ ?高速展開のススメ? インストラクター：池野 鷹 ジャンル：中上級ステップ 収録時間：53分 今回の内容では、片側32カウントのシンメトリーを4ブロックと差し込みのギミックのある1ブロックを収録。
中級に近い内容からゴリゴリの上級まで幅広いセットリストです。
1?4ブロックでは構成や差し込みには触れず、足技とそのブレイクダウンに集中して学べる内容としていますのでご参考にして下さい。
また、ステップはブレイクダウン次第でお客様の習得スピード、レッスンの進行速度、最終的に作れるカウント数が決まってきます。
それらのポイントを押さえさくさくテンポ良いレッスンをしたいという方にもオススメできる内容となっています。
また、今回ステップ台の周りを∞の字を書くように意識した美しい動線にもご注目ください。
明日からの皆様のレッスンの参考にしていただけますと幸いです! ※サンプル動画はウェブ用に画質を落としています。
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AQUA EVOLUTION 9 Lively motion body インストラクター：高田 巖 ジャンル：アクア 収録時間：55分 近年のエアロビクスは、スタイルやモードなど多様化され参加者も様々なスタイルのエアロビクスを選べるようになりました。
その中でも長年エアロビクスを楽しんでいる方からすると「年は重ねてもいつまでも身体をたくさん動かしたい」という想いもあります。
今回は、様々なエアロビクス要素の中でもエアロビクスの醍醐味でもあります、エクササイズというところに重点を置き、体の機能を生かしたコンビネーションを紹介します。
難度よりも運動強度を重視しジャンプ系などミッドインパクトを使用した構成と内容になっております、全身を満遍なく使うことにより身体の機能を高め、達成感と爽快感、満足感を味わえる内容です。
「難しくないんだけどたくさん動いた」「いつもよりもたくさん汗がかけた」と感じていただけるコリオです! ※サンプル動画はウェブ用に画質を落としています。
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たったこれだけ!心をひらくダンスエアロ 14 ダンスらしいアームスバリエーション 菊池 まゆみ ジャンル:　ダンスエアロ 収録時間:　65分 この動きの時にはついついこのアームス…というマンネリから抜けてみませんか? 最近は様々なスタイルのダンスエアロがありますが、フットワークのバラエティに比べてアームスのバリエーションが少ないかなと思うこともあります。
もちろんフットワークはフィットネスをする上で大事な要素ですが、素敵なアームスバリエーションがあったら踊っていても楽しいですよね!というわけで今回はエアロビックなアームスとは違う、ダンスっぽいアームスのバリエーションをふんだんに使ってみました。
しなやかさだったり、強さを表現したり、全身をバランス良くダイナミックに動かしつつも、繊細な上半身の動きはダンスエアロにとって大事な要素のひとつだと思います。
今回の内容をヒントに皆様のレッスンの参考にして頂けますと幸いです! ※サンプル動画はウェブ用に画質を落としています。
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Aero Rainbow 高島 玲佳 ジャンル:　中上級エアロ 収録時間:　43分 このDVDでは、中級〜中上級のコンビネーションを5ブロックご紹介しています。
気持ちよく流れる動き、アクセントの入った動き、アームをポイントとする動きなど、細かい動きにこだわらず、エクササイズ効果を意識して組み合わせました!中級以上のレッスンならではの、描写やリズム取りのキューを使った色々な場所やタイミングでのレイヤリング、逆に丁寧にマーチやマンボを用いたクッション動作を挟む…等、色々な手法がレッスンのレベルに合わせて使い分けて頂けると思います(レイヤリング時の面の活用は、実際のレッスンでは鏡の位置やご自身の立ち位置などを確認して行ってくださいね!)。
このDVDが、皆様の日頃のレッスンやコンビネーション作成にお役立て頂ければ幸いです。
高島 玲佳 ※サンプル動画はウェブ用に画質を落としています。
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Original symmetry aero インストラクター：大井 貴博 ジャンル：中上級エアロ 収録時間：59分 皆さまこんにちは、大井貴博です。
今回のDVDでは、全体的に縦横を大きく使った流れのあるコリオグラフィーを中心にご紹介します。
その中でオリジナリティー強めのフットパターンを多用し、飽きのこない32カウントシンメトリーの構成を意識しました。
シンメトリーを作る際の、ブロックを分けて作る、ストレートに作る、2つのブロックを差し込んで繋げるなど、様々な手法にもご注目下さい。
より幅広い方に楽しんで頂けるように足の踏み込む方向や重心の掛け方など、運動効果も意識した内容となっております。
私が日々大切にしているものが少しでも皆様に伝われば嬉しく思います。
ぜひご覧いただき皆さまのレッスンでお役立て頂けますと幸いです! ※サンプル動画はウェブ用に画質を落としています。
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Aero Going!! 岡本 拡子 ジャンル:　中上級エアロ 収録時間:　44分 皆さん、こんにちは!岡本拡子です。
私がお届けするのは、中上級者向けの5ブロックのエアロビクスです。
この数年で、エアロビクスのスタイルも変わり、バ ラエティ豊かな動きが増えてきましたね。
でも、エアロビクス本来のダイナミックさ・爽快さ・身体を引き上げるような動きが減っているようにも感じられま す。
もっと上半身・下半身をしっかりと使う動きを入れ、移動や面変えも使ってみませんか?そうすることで、エアロビクスの素晴らしさをインストラクター自 身が再認識でき、レッスンを受けてくださっているお客様にも伝わりやすくなるのではないでしょうか? 今のオシャレな動きも入れつつ、エアロビクスならではの動きも取り入れた気持ちの良いコンビネーションはいかがですか?このDVDを、少しでもレッスンのヒントにしていただけたら嬉しいです。
さあ、Aero Going!! 岡本 拡子 ※サンプル動画はウェブ用に画質を落としています。
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たったこれだけ!心をひらくダンスエアロ 11 スパイラルスタイル 菊池 まゆみ ジャンル:　ダンスエアロ 収録時間:　63分 「身体を絞って使って〜!胴体は無いと思って〜!手と足だけ〜!」というお話はよく聞きますね。
「胴体は短く手足は長く」が、スタイル良く見せるコツ。
スタイルを良くするのも、もちろん大事ですが、踊ってる時にスタイルを良く見せるのもダンスのひとつのテクニックです。
この時のポイントが「身体を絞る」つまりスパイラルさせる事。
そして1番大事なのは身体を絞る時にイメージしている身体の位置。
身体の中心をおヘソと捉えてしまうとおヘソから手の先までと、おヘソから足先までの距離が同じくらいになりますよね。
それをぐぐっともうちょっと上へ、肩甲骨の下あたりに中心をずらしてみましょう。
そしたら、あらら〜肩甲骨から下が全部足〜!脚長効果抜群〜!今回は、そんなイメージで作ったコリオが沢山入っていますのでお楽しみ下さいませ。
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Miho's AERO collection 大成 美穂 ジャンル:　中上級エアロ 収録時間:　54分 このDVDではエアロビクス中上級のコンビネーションを5ブロックご紹介いたします。
中上級だからといって、細かく作りすぎて動きが小さくなってしまうのでは本来のエアロビクスの意味が無くなってしまいますよね。
そこで今回は簡単な動きの組み合わせで、面を1回・2回と変えていくことで難易度を上げています。
その際に注意しなければいけないことは、自然と方向が変えられるように動きの流れを考えることです。
無理に方向を変えないように動きを選んで組み合わせ、そこからターンやリズムチェンジを入れることでさらに難易度をあげています。
もちろんレイヤーをかけていくので選んでもらうことも可能です。
面を変えることで終わりが正面ではなくなってしまう時は、必ず始まったときと同じ場所に戻ってくるように組み立ててください。
そうしないと、繰り返すうちにどんどんスタジオの一か所に片寄っちゃうことになっちゃいますからね。
大成 美穂 ＜この商品はメーカー直送便にて発送いたします＞ ・ メッツDVD・CD以外の商品との同梱包発送対応は承っておりません。
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OIKAWAエアロ 2 インストラクター ： 及川 祐樹 ジャンル:　中上級エアロ 収録時間:　64分 このDVDでは、中上級者を対象としたエアロビクスのコリオグラフィーを5ブロックご紹介いたします。
中上級ならではの難度のあるコリオの面白さや楽しさを最大限に引き出し、より運動効果を高めるための展開にご注目下さい。
動きのくずし方(ブレイクダウン)はもちろん、動きを変化させる順番やタイミングなど、いろんな要素が絡み合う事で、お客様への伝わりやすさは変わります。
今回のDVDでは、特にキューイングのタイミングや言葉の選択にもこだわりお客様が理解しやすい構成を緻密に組み立てています。
伝えるべきポイント、伝えるべき優先順位、あらゆることを整理し伝えることでお客様の動きは変化します。
今回ご紹介する展開術や指導のポイントを、皆様のレッスンにご活用いただけると幸いです。
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Let's change the speed!! 倉橋 照美 ジャンル:　初・中級エアロ 収録時間:　73分 今回のコンセプトはスピードの変化です。
シンプルなコンビネーションにスピードの変化を加えることで、メリハリかつダイナミックな構成に仕上げました!! ゆっくり動くことで、コントロール力を上げ、速く動くことで脂肪燃焼アップを促し、またカウントやリズムに対する意識付けにも効果があると感じております。
そして、参加者に運動効果をきちんとお伝えしながらも、楽しさもアップ、ちょっぴりチャレンジ精神にも火をつけて展開しています。
さらに、初中級の範囲で「やりすぎない」「置いていかない」を大切に丁寧にレイヤリングをかけています。
動きのコンセプトやポイントを伝えるところも重要です。
アドバイスがしやすくなったり、効果を実感していただけたりと参加者とのコミュニケーションが楽しくなる工夫もしています。
このDVDで、あなたのお客様が継続して参加したくなるレッスンとなる為のサポートとなれましたら幸いです。
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LOVE STEP 小谷　真弓 ジャンル:　中上級ステップ 収録時間:　59分 エアロビクス以上にステップ指導ではブレイクダウンが重要だと思います。
完成したコリオの面白さだけではなく、お客様の足を止めずに、いかに解りやすくスムーズに完成したコリオへ導いていけるかを意識したDVDです。
コリオが思いついても難易度が高いコリオや、台の向こう側での動きを教えるのって難しくて悩みますよね。
どんな導き方が一番解りやすくお客様に伝わるのかなどを私なりに意識して作っています。
また、難しいコリオや伝わりにくい所はレイヤリングで教えるのではなく、取り出して教えることで習得率が上がったり、間延び防止にもなります。
このDVDを見ていただき、少しでも皆様のステップ指導の参考やヒントになれば幸いです。
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滑らないアクアダンス 1 オールシーズン使い回しOK! インストラクター ：松浦 翼 ジャンル:　アクア 収録時間:　58分 皆様こんにちは。
今回のDVDでは、私が代行でレッスンを行った時や新レギュラー枠での初レッスンの時、イベントで初めて参加される方を前にレッスンをした時など、私自身失敗できない状況の中でも失敗せずに行うことができた内容を収録しています。
ダイナミックに水を感じながらも体を大きく動かせる内容で運動した感覚をしっかりと感じて頂けます。
また、脚の運びや重心移動も気持ちよくでき、アームバリエーションもスムーズかつ効果的な動きとなるようにチョイスしています。
プールの中でありながらも顔から汗をかく感覚も味わって頂くことができます。
今回のコリオグラフィーは4つの内容をつなげて楽しむことも可能です!私なりのアクアワールドをお届けしております。
是非ご活用ください。
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アクアダンス ファンムーブ 3 インストラクター ： 竹内 智樹 ジャンル:　アクア 収録時間:　61分 今回のテーマは「バリエーションを楽しもう」です。
特にコンビネーションの展開法に着目した内容になります。
ベースの動きから丁寧にレイヤリングを重ね、アレンジを加える方法を4ブロックご紹介します。
1つの動きに対して様々な変化要素を加え、あえて遠回りをしながらその効果を身体で感じる事は、楽しさの演出だけでなく参加者の満足感から継続率アップに繋がります。
指導に関しては動作を明確に伝えるテクニック、注目を集めるコツ、参加者のやる気を引き出す言葉がけ、を意識して取り入れています。
いつものコリオ発想に付け加える事でマンネリコリオが新鮮な印象になるはずです。
是非みなさまの引き出しに付け加えていただければ幸いです。
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FUNKY AERO 親指姫の大暴走 福島　三和子 ジャンル:　中上級エアロ 収録時間:　54分 このDVDでは中上級の内容を5ブロックご紹介いたします!まだまだガッツリエアロビクスを・・・という皆さん!必見です!!! 全てLOW&HIコンビネーションにて展開しております!最後には「動いた!!」という爽快感で締めくくらせていただいてます。
リズムチェンジはもちろんのこと面替えやアームをプラスして、ベーシックな動作と組み合わせていますので難度と強度のバランスにもご注目ください。
また、チラチラ!?とダンステイストも漂わせています。
実際現場にて使用した際にお客様から笑顔が零れた内容です♪色々なクラスに応じて幅広くご活用いただけると思います。
型に捕らわれずに・・・みわこ流を皆さま流にアレンジしていただき、引出しの一つになれたら嬉しいです。
※サンプル動画はウェブ用に画質を落としています。
DVDでは高品質な映像をご覧いただけます。
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ENERGY FLOW Vol.12 中上級編 インストラクター ： 本間 友暁 ジャンル:　中上級エアロ 収録時間:　49分 このDVDでは全身の筋バランスを考慮し、パーフェクトシンメトリーで構成したエアロビクス中上級者向けのコリオを5ブロックご紹介しています。
基本的な動作から始まり、スムーズに身体が動かせるように一つずつ分かりやすく変化要素を付け加えていますので、普段のレッスンで直ぐに活かして頂けるような内容に仕上がっています。
特にポイントに置いているのは「フロー」「コリオ全体のバランス」「分かりやすさ」です。
インストラクターの皆さんはコリオを作成する上で様々な壁に当たることがあると思います。
このDVDにはそんな悩みを解決出来るヒントが隠されています。
収録されている動作をそのまま活用しても、少しだけディレクションの変化を加えても、リズム変化を加えても、ターンを抜かしても、どんな形でも結構ですので皆さんなりにこのDVDを是非活用してみてください。
そして何度も繰り返しご覧になって頂ければ幸いです。
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キネティックチェーンエアロ 足裏から上肢、体幹から指先、動きそのものが気持ちいい連動するエアロ 田中 咲百合 ジャンル:　中上級エアロ 収録時間:　54分 今回のDVDは、「疲労を溜めずに、効果を引き出すレッスン」がテーマです。
その為に必要な動作テクニックと、コリオ作りのヒントが満載となっています。
健康の為に始めたはずのエアロビクスで、膝を悪くする。
何年通っても痩せられない。
そんな切ない結果の原因は、同じ筋肉を使い続けることによる疲労蓄積と、ステップの踏み終わりの重心が下で止まってしまっていることに要因があります。
足裏から上肢へ、体幹から指先へと、連動性を発揮できるコリオ構成を活用すれば、柔軟性や可動域は向上し、動作はもっとダイナミックなものになります。
その結果、筋活動量、エネルギー消費量は増え、ダイエット効果も上がります。
この連動性についての知識は、知って損はなく体に嬉しいことばかり、「疲労が抜けない」、「足がパンパンだ」という悩みを持つ方や、効果に対してのアプローチの引き出しが少ないと感じる方に、ぜひ参考にして頂きたいDVDです。
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STEP BREAK DOWN インストラクター ： 長瀬 朝子 ジャンル:　中上級ステップ 収録時間:　66分 このDVDではステップコリオグラフィーの分解に焦点を置いています。
お客様は、ステップ台に触れながら動きの変化を正面を向いた状態で「見る」「理解する」「動く」ため、レイヤリングが良いということはステップレッスンにおいて非常に効果的で安全です。
ベースにはマーチは使わず、ニーアップ、ストンプ、ベーシックのみで展開していきます。
どんなコリオグラフィーもこのニーアップ、ストンプ、ベーシックからスムーズに分解、展開できることに注目頂けたらと思います。
また、様々なアプローチを使ったコリオグラフィーは、台に様々な形で触れられるようフロアも上手く使ったものを取り入れています。
是非ご自身のレッスンに、いつもとはひと味違う、この分解展開コリオグラフィーをご活用頂けますと幸いです。
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M-AERO-LINK 5 インストラクター：小林 実登 ジャンル：中上級エアロ 収録時間：88分 数あるDVDのなかで、このDVDを手にとってくださりありがとうございます!このDVDでは、フロアを大きく使うコリオグラフィーを意識して作成しております。
コリオグラフィーを考えていただく際に、前額面での動きが多くなっていませんか?今回の内容では、矢状面や、水平面、斜めの動きを入れることでコリオグラフィーに幅を持たせています。
さらに移動を多く入れることで重心が移動し、ピッチの調整が難しい場面でも運動強度の確保をすることができます。
また移動が多くなっても、面を変えることで難度を上げることにも対応しています。
面が変わる際には、インサーションなどの手法を使いスムーズにお伝えしていきます。
皆様の普段のレッスンのご参考になれば幸いです! ※サンプル動画はウェブ用に画質を落としています。
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ピュアステップ 2 〜Short&Long〜 初心者のベストと初中級者のベストを探す! 冨岡 広希 ジャンル : 初・中級ステップ 収録時間 : 64分 ステップを愛する皆様、そしてステップ指導を始める皆様へ。
ピュアステップ第二弾をお届けいたします!今回のDVDでは、僕自身がレッスンで実践し、手応えの感じられたコリオや指導方法、流れなどを紹介させて頂いています。
前半は32cシンメトリーにこだわらず、短いコリオを数パターン収録。
初心者が多いクラスは32cよりも短いコリオで完結させたほうが、参加者の集中力も保たれ、達成感を感じやすくなります。
難度の上がり過ぎも防げるので、インストラクター自身の指導のゆとりにもつながるはずです。
後半は、バリエーションや指導方法、流れにもご注目ください。
様々なアプローチを取り入れ、フロアばかりでなくステップと触れ合うことの大切さを感じられるコリオです。
僕なりのこだわりをギュッと詰め込んでいますので、とてもボリューミーな一枚に仕上がっています。
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M-AERO-LINK 7 インストラクター：小林 実登 ジャンル：中上級エアロ 収録時間：66分 このDVDを手に取っていただきありがとうございます!今回は、様々な展開方法をお伝えします。
皆さまの普段のクラスでは、パーフェクトシンメトリーやアドオンのみのレイヤリングになっていませんか? 常にパーフェクトシンメトリーのみだと、面が変わる部分でストレスを与えてしまう恐れや、クラスが単調になり間延びにつながってしまう恐れがあります。
もしかしたら、インサーション(差し込み)や小分けに伝える方法(私はリンクメソッドと呼んでいます)をご活用いただくと、クラスに幅が出て、わかりやすさや伝えやすさが向上するかもしれません。
今回はコリオグラフィー別に、どんな展開方法が適切かお伝えさせていただきます!皆様の参考になれば幸いです! ※サンプル動画はウェブ用に画質を落としています。
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ピュアステップ 4〜コリオの印象〜 インストラクター ：冨岡 広希 ジャンル : 初・中級ステップ 収録時間 : 58分 今回で4本目となるコリオDVD。
今回はコリオの印象が同じにならないように、アプローチを絞り構成しました。
1ブロック目は、ストラドル。
2ブロック目は、オーバー。
3ブロック目以降はそのバリエーション。
たくさんのアプローチがあることは、参加者も、インストラクター自身も、コリオを覚えること、伝えることに一生懸命になってしまいがち。
そこを1つか2つに絞り構成することで、シンプルかつ楽しめるコリオになり、運動効果をより感じやすい初中級クラスになると考えました。
後半のコリオは、バリエーションも豊富に収録していますので、その指導方法や伝え方にもご注目ください。
この1枚で、ステップがより好きになってもらえる方が増えることを願っています。
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ピュアステップ 4〜コリオの印象〜 インストラクター ：冨岡 広希 ジャンル : 初・中級ステップ 収録時間 : 58分 今回で4本目となるコリオDVD。
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たくさんのアプローチがあることは、参加者も、インストラクター自身も、コリオを覚えること、伝えることに一生懸命になってしまいがち。
そこを1つか2つに絞り構成することで、シンプルかつ楽しめるコリオになり、運動効果をより感じやすい初中級クラスになると考えました。
後半のコリオは、バリエーションも豊富に収録していますので、その指導方法や伝え方にもご注目ください。
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