谷けいじ監修　1日たった10分のエクササイズで効果が実感できる！動画をマネするだけで誰でもかんたんに「たるんだお腹」を引き締めて運動不足改善に取り組める谷流最強のトレーニングメソッドです。
【スマホでも再生】 「TV」「パソコン」「スマートフォン」「タブレット」など様々な機器で再生できます。
これにより場所を選ばず動画を再生できますので好きな時間に好きな場所でトレーニングに臨んでください。
【自宅がジム】 トレーニング、筋トレは、小スペースでできるもの、座ったままできるものばかりです。
ジムではもちろん、ご自宅や勤務先、運転中でも取り組むことが可能です。
在宅、テレワークの方にも必須です。
【ぽっこりお腹のメカニズム】 ダイエットの必要なのはトレーニングはもちろんですが「食事」もとても重要です。
ダイエット中に食べて良いものいけないもの。
プロテインの適切な摂取の仕方など解説いたします。
【まるでパーソナルトレーナー】 谷流のトレーニングメソッドは動画をみて真似するだけでいいのです。
監修の谷けいじ自身が出演し、まるでパーソナルレッスンを受けているような環境で取り組むことができます。
■チャプターリスト 【解説編（35分20秒）】 1.  太るメカニズム 2.  ダイエット成功 3つのポイント 3.  ダイエット成功のための「食事法」 4.  ダイエット中に食べてはいけないもの 5.  プロテインってなに？ 6.  トレーニングの効果的な取り組み方 【トレーニング編（43分39秒）】 1.  ダイエットのための柔軟エクササイズ 2.  ダイエットのための筋トレ レベル1 3.  ダイエットのための筋トレ レベル2 4.  座ってできるダイエットエクササイズ 5.  日常生活に取り入れられる 　　ダイエットながらエクササイズ 6.  ダイエットのための有酸素運動 ※スマートフォンなどで再生する場合、専用の再生プレイヤーからご覧いただくことができます。
詳細は別途同梱されているご利用ガイドへ記載されております。
動作環境Windows 対応OS：Windows 8.1/10　　　　（各エディション）CPU・メモリ：OSの動作環境に準ずる ストレージの空き領域：1.7GBその他：インターネット接続環境必須　　　　1280x800以上必須、　　　　 High Color(16ビット)以上Mac 対応OS：OS X 10.10以降             (最新の状態に更新済みである             こと) CPU・メモリ：OSの動作環境に準ずるストレージの空き領域：1.7GBその他：1280x800以上必須、　　　　 High Color(16ビット)以上Android 対応OS：Android 5.0以上CPU・メモリ：OSの動作環境に準ずるその他：インターネット接続環境必須、             Wi-fi環境推奨  ※非Wi-fi環境の             場合は動画のストリーミング             再生の際にパケット通信を行い             ますのでご注意ください。
iOS対応OS：iOS 11.3以降 　　　　 iPadOS 13.1以降CPU・メモリ：OSの動作環境に準ずるその他：インターネット接続環境必須、             Wi-fi環境推奨  ※非Wi-fi環境の             場合は動画のストリーミング             再生の際にパケット通信を行い             ますのでご注意ください。
メーカー希望小売価格はメーカー商品タグに基づいて掲載しています■こちらもオススメ！テレワーク、デスクワークでの肩こり腰痛解消に簡単ストレッチ！！肩こり 腰痛 かたこり ようつう 解消 ストレッチ テレワーク デスクワーク トレーニング 運動 自宅 さよなら、肩こり腰痛価格 2,673 円(送料無料)

全国1000万人とも言われるNHKテレビ体操ファンの声に応えて、最新版のDVDをリリース！放送開始から90年を迎えた今も、国民的健康体操として、多くの方に親しまれている「ラジオ体操」。
おなじみの「ラジオ体操　第1」「ラジオ体操　第2」と、ゆっくりしたテンポで全身の筋肉を伸ばし血行促進をはかる「みんなの体操」、さらに「オリジナルの体操」も加え構成されています。
年齢や仕事などに関係なく老若男女どなたでも気軽に行えますので、生活の中に取り入れることをおすすめします。
月曜から日曜までの1日10分×7日分を収録した、実用性抜群のDVDです。
【収録内容】■ラジオ体操 第11．のびの運動2．腕を振ってあしをまげのばす運動3．腕をまわす運動4．胸をそらす運動5．からだを横にまげる運動6．からだを前後にまげる運動7．からだをねじる運動8．腕を上下にのばす運動9．からだを斜め下にまげ、胸をそらす運動10．からだをまわす運動11．両あしでとぶ運動12．腕を振ってあしをまげのばす運動13．深呼吸の運動■ラジオ体操 第21．全身をゆする運動2．腕とあしをまげのばす運動3．腕を前から開き、まわす運動4．胸をそらす運動5．からだを横にまげる運動6．からだを前後にまげる運動7．からだをねじる運動8．片あしとびとかけ足あしぶみ運動9．からだをねじりそらせて斜め下にまげる運動10．からだを倒す運動11．両あしでとぶ運動12．腕を振ってあしをまげのばす運動13．深呼吸の運動■みんなの体操1．手と腕の運動2．胸の運動3．上体ゆすり運動4．首の運動5．突き出し運動6．脚・腰の運動7．腕と脚の運動8．深呼吸■オリジナルの体操上記の体操の前に行われる、さまざまな運動月：オリジナルの体操/ラジオ体操 第1【体操指導　鈴木 大輔】火：ラジオ体操 第1/ラジオ体操 第2【体操指導　岡本 美佳】水：オリジナルの体操/ラジオ体操 第1【体操指導　多胡 肇】木：みんなの体操/ラジオ体操 第2【体操指導　鈴木 大輔】金：オリジナルの体操/ラジオ体操 第2【体操指導　岡本 美佳】土：みんなの体操/ラジオ体操 第1【体操指導　鈴木 大輔】日：みんなの体操/ラジオ体操 第2【体操指導　多胡 肇】【特典映像(予定)】・夜のテレビ体操、リズム体操*DVD*収録時間：本編約70分＋特典／16：9LB／ステレオ／片面一層／カラー©2022 NHK Global Media Services

（趣味／教養）販売会社/発売会社：株式会社BSフジ(株式会社BSフジ)発売年月日：2006/05/26JAN：4582184180038

FEEL THE RHYTHM 4 インストラクター ： 有田 麻里子 ジャンル:　ダンスエアロ 収録時間:　49分 このFEEL THE RHYTHM 4では、ダンススタイルをより強く出したダンスエアロビクスのコリオグラフィーをご紹介いたします。
ベーシックなエアロビクスから徐々に変化させ、ラテン・ヒップホップ・ハウス・クラブジャズなど、たくさんのダンス要素を取り入れてみました。
全身をダイナミックに使い、みなさまのオリジナリティを出して楽しく踊っていただきたいと思います。
コリオグラフィー作成や身体の使い方など、何かのヒントになればうれしいです。
また今回は、5ブロックのうち2ブロックについてアシンメトリーなコンビネーションもご紹介しております。
よりダンススタイルを出しやすく、リード足に迷うことなく動いていただけるアシンメトリーならではのよさを感じながらカッコよく踊っていただけたらと思います。
シンメトリーのコンビネーションにも取り入れていただけるアレンジ自在なコリオグラフィーです。
※サンプル動画はウェブ用に画質を落としています。
DVDでは高品質な映像をご覧いただけます。
＜この商品はメーカー直送便にて発送いたします＞ ・ メッツDVD・CD以外の商品との同梱包発送対応は承っておりません。
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EANコード：4958537111484■こちらの商品もオススメです ● ダンス・スタイル・ダイエット/DVD/VWD-319 / インディーズ・メーカー [DVD] ● 朝2分＆　1分骨盤ダイエットスーパーDVD付き / 大庭 史榔 / 三笠書房 [単行本] ● ヒップホップダンスでセクシーな体になる 1日5分・自宅で楽しくダイエット / MICO / リットーミュージック [ムック] ■通常24時間以内に出荷可能です。
※繁忙期やセール等、ご注文数が多い日につきましては　発送まで72時間かかる場合があります。
あらかじめご了承ください。
■宅配便(送料398円)にて出荷致します。
合計3980円以上は送料無料。
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最短翌日配送、手数料298円から■「非常に良い」コンディションの商品につきましては、新品ケースに交換済みです。
■中古品ではございますが、良好なコンディションです。
決済はクレジットカード等、各種決済方法がご利用可能です。
■万が一品質に不備が有った場合は、返金対応。
■クリーニング済み。
■商品状態の表記につきまして・非常に良い：　　非常に良い状態です。
再生には問題がありません。
・良い：　　使用されてはいますが、再生に問題はありません。
・可：　　再生には問題ありませんが、ケース、ジャケット、　　歌詞カードなどに痛みがあります。
出演：HOW　TO枚数：1枚組み限定盤：通常型番：VWD-326発売年月日：2007年12月20日

ダンスエアロを楽しむために!2 インストラクター ： 小野 愛歩 ジャンル:　初・中級エアロ 収録時間:　76分 今回のDVDは、初中級者向けのエアロビクスのコリオグラフィーを5ブロック紹介します。
初級では、シンプルな動きはもちろんですが特に上半身の動きを大切にしています。
上半身の動きの癖を付けることで「目線の高さ・姿勢の意識・柔軟な関節の動き」が身に付くと思います。
さらに「脳トレ」を必ず取り入れることで、老若男女関係なく腕の動きや手先の動きから上半身への意識が高まり、自らの意志で動かそうとしてくれます。
そして何より「脳トレ」指導自体がお客様との最高のコミュニケーションになります。
指導しながら皆さんも楽しんで下さい。
後半は上半身を自然と使って動くことができる流れのあるコリオグラフィーを紹介します。
初級で得た上半身への意識を、レベルが上がっても使えるような流れになりますので、普段のレッスンの参考にして頂けますと幸いです。
※サンプル動画はウェブ用に画質を落としています。
DVDでは高品質な映像をご覧いただけます。
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2022年8月3日発売 ●ごぼう先生の新作は日本国民の健康増進の基本「ラジオ体操」と老若男女が知っているなじみの音楽を取り入れて！「ラジオ体操」は、元NHKテレビ体操のインストラクター押味愛里沙さんこと「おしみ先生」監修・解説つき。
ごぼう先生といっしょにシニアの皆様に伝わりやすい動きで、楽しくできるための「ラジオ体操　第一」をお送りします。
●また、「花は咲く」「上を向いて歩こう」「北の国から」等、親しみやすいなじみの音楽といっしょに、要介護者の方だけでなく、その周りにいらっしゃる介護に携わるみなさまのフレイル対策のためにもぴったりなイス体操をお届けいたします。
【イス体操・座位バージョン】　 （1）はじめのあいさつ／ごぼう先生・おしみ先生より（1分） （2）＜オリジナル＞YOBOUの歌　　ラジオ体操を始める前に・足踏み（45秒）／ごぼう先生・おしみ先生 （3）ラジオ体操第一（座位）〜おしみ先生の解説〜（4分）／おしみ先生・ごぼう先生 （4）北の国から　　やさしい乾布摩擦体操（5分）／ごぼう先生　 （5）あまちゃんテーマ　ノリノリ全身体操（3分）／ごぼう先生　 （6）＜オリジナル＞人生美味しく　口腔体操（30秒）／ごぼう先生 （7）花は咲く　お花を育ててストレッチ（5分）／ごぼう先生　 （8）上を向いて歩こう　ステップ体操（4分30秒）／ごぼう先生　 （9）＜オリジナル＞天晴れ生活　指先・上半身体操（40秒）／ごぼう先生 （10）エビカニクス　イスボクササイズ（3分50秒）／ごぼう先生・おしみ先生　 （11）みんながみんな英雄（オクラホマミキサー）　ひざ思い体操（4分）／ごぼう先生 【立位バージョン】〜おしみ先生の解説〜 （12）童謡メドレー（春が来た〜うみ〜紅葉〜北風小僧の寒太郎） タオル体操（3分50秒）／おしみ先生　 （13）ラジオ体操第一（立位）（3分30秒）／おしみ先生 その他の【シニア】の商品 は⇒こちら

Feeling good Aero インストラクター ： 岩橋 悠太 ジャンル:　中上級エアロ 収録時間:　97分 このDVDでは、レッスンの目的に応じた中上級者向けのブロックをご紹介します。
レギュラークラスから、イベントなどのファンクラスなど、エアロビクスの主流も多様化する中で、状況に応じたコリオグラフィーの作成を、私はいつも意識しております。
1、2ブロックではスポーツクラブでのレギュラーレッスン向けブロックとして、32カウントのシンメトリーで構成し、流れを止めずに徐々に難度、強度を上げ、しっかり汗がかけます。
3、4、ブロックでは、イベントレッスン向けのブロックとして、シンメトリーとファン要素(ダンステイスト、アームワーク、ポーズ)を織りまぜ、アシンメトリーを組み合わせた構成です。
高揚感を感じていただける内容に注目です。
5ブロック目では、シンメトリーを主流に、28cのシンメトリーと8cのアームコンビネーションをプラスした斬新なブロックになっております。
レギュラークラスやイベントでも活用いただけます。
※サンプル動画はウェブ用に画質を落としています。
DVDでは高品質な映像をご覧いただけます。
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・ 代金引換でお支払いはご利用できません。
・ 沖縄県・離島・一部地域宛には別途送料（中継料）をご請求致します。
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◆タイトル: Banish Fat Boost Metabolism◆現地発売日: 2009/02/03◆レーベル: Lions Gate 輸入盤DVD/ブルーレイについて ・日本語は国内作品を除いて通常、収録されておりません。
・ご視聴にはリージョン等、特有の注意点があります。
プレーヤーによって再生できない可能性があるため、ご使用の機器が対応しているか必ずお確かめください。
詳しくはこちら ◆言語: 英語 ◆収録時間: 60分※商品画像はイメージです。
デザインの変更等により、実物とは差異がある場合があります。
※注文後30分間は注文履歴からキャンセルが可能です。
当店で注文を確認した後は原則キャンセル不可となります。
予めご了承ください。
Fire up your metabolism with TV's top trainer, Jillian Michaels, and lose big with her fierce formula that adds strength and ab moves to dynamic cardio for increased fat loss. This 40-minute circuit workout blasts your heart rate with challenging intervals to turn up the burn and peel off the pounds. Whether you're just getting started or ready for a hardcore workout, this program will ignite your metabolism and incinerate fat to reveal a ripped, lean body! Instructor Jillian Michaels Special Features: Full Frame - 1.33 Audio: Dolby Digital 2.0 English Running Time 57 MinutesBanish Fat Boost Metabolism DVD 【輸入盤】

Smoothest 無駄に見せないテクニック インストラクター ： 山川 清志 ジャンル:　中上級ステップ 収録時間:　86分 皆様が中級レベル以上でのレッスン展開で一番気にされている事はなんですか?僕は少しでも無駄のない、または無駄を無駄と思わせないレッスン展開を心がけています。
レッスンを進める際に、マーチやステップタッチが多くならないようカウントを分かりやすくしブレイクの幅やコリオグラフィーに制限をかけていませんか?どんなに複雑なコリオグラフィーでもブレイクを工夫することによって複雑さが解消されるように、カウントをまたぐような複雑な動きでさえも、適切な方法を用いることでスムーズかつベストな展開を目指すことが出来ます。
そして、そのスムーズさがレッスンの盛り上がりや、ペースアップだけでなく、お客様の理解度の高さにも繋がりますので是非、ご参考にして下されば幸いです! ※サンプル動画はウェブ用に画質を落としています。
DVDでは高品質な映像をご覧いただけます。
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THE LINE OF BEAUTY 3 Side & Back インストラクター ： 石河 知可子 ジャンル : ダンスエアロ 収録時間 : 64分 今回のDVDでは中上級のダンスエアロのコリオグラフィを5ブロックご紹介致します。
前作同様フォーカスポイントは2つ「移動方向」「身体の使い方」です。
横、縦、円形、斜め等様々な形の移動を行います。
今作はアシンメトリーブロックも収録されて居ります。
フットパターンに適した、上半身と体幹部の使い方、および筋バランスが考慮されたコリオグラフィーをご参考にして頂けますと幸いです。
各ブロック毎に異なる構成法で作成し、シンプルな基本ムーブメントから展開していきます。
出にくいフットパターンの無い、流れる様なトランジションも見所です。
また、今回の作品では背面、横面終わりのブロックの面を変えるタイミングと方法もお楽しみ下さい。
※サンプル動画はウェブ用に画質を落としています。
DVDでは高品質な映像をご覧いただけます。
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Let's try dance!! インストラクター：國友 伶華 ジャンル：Live ダンスエアロ 収録時間：63分 國友伶華オリジナルのダンスエアロのレッスンをお届けします。
日々レギュラーレッスンでダンスエアロを担当させて頂いていて、お客様から「ダンスは難しい」「カッコよく踊れるかな?」というお声をお聞きします。
私が想う「ダンスって?」それは、楽しいことだと思います。
音楽・振付・雰囲気、あなたが楽しいと思えるもので自由に表現し、楽しんで頂きたいです。
是非皆様にも感じていただけると幸いです。
※サンプル動画はウェブ用に画質を落としています。
DVDでは高品質な映像をご覧いただけます。
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一部再生機器では再生できない場合があります。
商品詳細 内容鈴木雅トレーニングメソッドVol.1（上腕編） ●ミスター日本鈴木雅上腕トレーニング公開講義 ●トレーニングのポイントとテクニックを学ぶ ●鈴木雅によるトレーニング理論講義 ●ゴールドジムマッスルキャンプの模様 収録時間1時間49分 企画・製作・販売マッスルメディアジャパン

アクア男子のアクアダンス 7 インストラクター ：永峰 昭宏 ジャンル:　アクア 収録時間:　46分 水中では水の抵抗により、身体を強く速く動かせば運動強度を上げることができます。
また、水の浮力によりゆっくりと動かせば筋肉の緊張を和らげリラックスさせることができます。
この相反する動きの構成を敢えてくっつけてみると可動域の広い動きが表現できるようになります。
音楽に合わせて動く際には、速く動くと水の抵抗もあり可動域はどうしても狭くなり忙しくなりますが、のびやかに動くことで、ゆったりと大きな動作ができるようになります。
陸上よりも広い関節可動域で動くエクササイズができるのは、水の特性があるからです。
浮力や抵抗を活用して様々なエクササイズを表現してみましょう。
アクア男子のアクアダンス7作目は男子らしくない?いえ、力強さを表現しない構成をご提案いたします。
※サンプル動画はウェブ用に画質を落としています。
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ヤセたいなら腰を振れ！話題のエクササイズ「コアリズム」基本プログラム×1　※説明書はありません。

たったこれだけ!心をひらくダンスエアロ 5 リズムどりのクセを考える 菊池 まゆみ ジャンル:　ダンスエアロ 収録時間:　49分 ダンスは自由なもの。
それは気持ちも踊りも!だからこそ無限に考えられるはずのコンビネーションやコリオグラフィーなのに、なぜか自分のコンビネーションって偏っている気がしちゃいますよね〜。
それが人それぞれの素晴らしい個性のはずなんですが…何とかして進化したいと思っている方も多いはず。
偏りの要因はいろいろあるかと思いますが、その中の1つに、リズムの取り方の「クセ」があるのでは!?と考えてみました。
そこで今回はファイナルソングに頼らなくても動き自体がメロディーを作ってくれる、そんなコンビネーションをお届けしたいと思います!全身を使ったしなやかでダイナミックな、歌うようなダンスエアロをお楽しみください。
※サンプル動画はウェブ用に画質を落としています。
DVDでは高品質な映像をご覧いただけます。
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◆タイトル: High Energy Aerobics◆現地発売日: 2017/06/16◆レーベル: Inspired Studios◆その他スペック: NTSC/オンデマンド生産盤**フォーマットは基本的にCD-R等のR盤となります。
輸入盤DVD/ブルーレイについて ・日本語は国内作品を除いて通常、収録されておりません。
・ご視聴にはリージョン等、特有の注意点があります。
プレーヤーによって再生できない可能性があるため、ご使用の機器が対応しているか必ずお確かめください。
詳しくはこちら ◆収録時間: 20分※商品画像はイメージです。
デザインの変更等により、実物とは差異がある場合があります。
※注文後30分間は注文履歴からキャンセルが可能です。
当店で注文を確認した後は原則キャンセル不可となります。
予めご了承ください。
A high impact aerobic workout that is definitely a calorie burner.High Energy Aerobics DVD 【輸入盤】

◆タイトル: Power Kickboxing: 2 - 20 Minute Fat Blasting Kickb◆現地発売日: 2017/06/16◆レーベル: Inspired Studios◆その他スペック: NTSC/オンデマンド生産盤**フォーマットは基本的にCD-R等のR盤となります。
輸入盤DVD/ブルーレイについて ・日本語は国内作品を除いて通常、収録されておりません。
・ご視聴にはリージョン等、特有の注意点があります。
プレーヤーによって再生できない可能性があるため、ご使用の機器が対応しているか必ずお確かめください。
詳しくはこちら ◆収録時間: 45分※商品画像はイメージです。
デザインの変更等により、実物とは差異がある場合があります。
※注文後30分間は注文履歴からキャンセルが可能です。
当店で注文を確認した後は原則キャンセル不可となります。
予めご了承ください。
After the warm up, there are two 20 minute segments referred to as skills and drills. They are intermediate levels and a great change from the regular aerobic/cardio workout.Power Kickboxing: 2 - 20 Minute Fat Blasting Kickb DVD 【輸入盤】

スポーツ販売会社/発売会社：ビデオメーカー(ビデオテープ・メーカー)発売年月日：2008/05/16JAN：4547770005645

■商品名：【DVD】アチチ注熱で免疫増強　体も心も元気100倍■監修：永野剛造■出版：一般社団法人　熱刺激療法協会■内容：熱刺療法と病・熱刺激療法協会とは？・遠赤外線温熱器の特徴について・2人でおこなう熱刺激療法・1人で行う温熱療法・体験者の声

START UP STEP インストラクター：幸田 倫史 ジャンル：初・中級ステップ 収録時間：71分 このDVDでは初級?中級レベルのコンビネーションをご紹介しております。
初級レベルでは「ステップ台に慣れる」為にポイントとなる上り降りや跨ぐ動作などを取り入れ、ステップエクササイズならではの運動を分かりやすくスムーズに行えるように工夫しました。
初級クラスではステップ台を障害物としてではなく、動きの目標物として捉え、どこをどのように踏むのかを意識して伝えています。
初中級?中級レベルでは基本となる上り降りや跨ぐ動作はもちろん、リズムチェンジや方向の変化、クロスフレーズなどの要素も加えていきます。
ステップ台の様々な特性を使い、参加者が安心できるポイントも作りながら進めています。
皆様の日頃のレッスンの参考にして頂けましたら幸いです。
※サンプル動画はウェブ用に画質を落としています。
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一部再生機器では再生できない場合があります。
商品詳細 内容脚トレ・胸トレ・背中トレ・最終調整・Mr.大阪 角田信朗の様々な日常 対談：ジュラシック木澤・フィットネスビキニクイーンの友梨・ボディビル世界チャンピオン鈴木雅・同い年不屈の男=合戸孝二・角田信朗、角田を語る 収録時間1時間52分 企画・製作・販売マッスルメディアジャパン

パメラ・アドキンズ販売会社/発売会社：ビデオテープ・メーカー(ビデオテープ・メーカー)発売年月日：2013/05/14JAN：4571336931673

◆タイトル: Fat Blasting Yoga: 21 Days to a Yoga Body◆現地発売日: 2003/05/20◆レーベル: Lions Gate 輸入盤DVD/ブルーレイについて ・日本語は国内作品を除いて通常、収録されておりません。
・ご視聴にはリージョン等、特有の注意点があります。
プレーヤーによって再生できない可能性があるため、ご使用の機器が対応しているか必ずお確かめください。
詳しくはこちら ◆言語: 英語 ※商品画像はイメージです。
デザインの変更等により、実物とは差異がある場合があります。
※注文後30分間は注文履歴からキャンセルが可能です。
当店で注文を確認した後は原則キャンセル不可となります。
予めご了承ください。
Count 21 days to a fat-blasting yoga-trimmed body with Denise Austin's three-part fitness program especially for burning calories and trimming abs. 2003/color/60 min/NR/fullscreen.Fat Blasting Yoga: 21 Days to a Yoga Body DVD 【輸入盤】

◆タイトル: Keeping Fit: Pilates◆現地発売日: 2016/01/01◆レーベル: Acorn 輸入盤DVD/ブルーレイについて ・日本語は国内作品を除いて通常、収録されておりません。
・ご視聴にはリージョン等、特有の注意点があります。
プレーヤーによって再生できない可能性があるため、ご使用の機器が対応しているか必ずお確かめください。
詳しくはこちら ※商品画像はイメージです。
デザインの変更等により、実物とは差異がある場合があります。
※注文後30分間は注文履歴からキャンセルが可能です。
当店で注文を確認した後は原則キャンセル不可となります。
予めご了承ください。
Pilates builds muscle tone, improves balance and alignment, and whittles your waistline. You'll also ease aches and pains, get better posture, and gain flexibility for a lean, lithe physique.Keeping Fit: Pilates DVD 【輸入盤】

【中古】渡辺満里奈 マタニティ・ピラティス ~心も身体もリラックス 妊婦さんのための安心・快適エクササイズ~ [DVD]【メーカー名】日本コロムビア【メーカー型番】【ブランド名】コロムビアミュージックエンタテインメント【商品説明】渡辺満里奈 マタニティ・ピラティス ~心も身体もリラックス 妊婦さんのための安心・快適エクササイズ~ [DVD]当店では初期不良に限り、商品到着から7日間は返品を 受付けております。
他モールとの併売品の為、完売の際はご連絡致しますのでご了承ください。
中古品の商品タイトルに「限定」「初回」「保証」などの表記がありましても、特典・付属品・保証等は付いておりません。
品名に【import】【輸入】【北米】【海外】等の国内商品でないと把握できる表記商品について国内のDVDプレイヤー、ゲーム機で稼働しない場合がございます。
予めご了承の上、購入ください。
掲載と付属品が異なる場合は確認のご連絡をさせていただきます。
ご注文からお届けまで1、ご注文⇒ご注文は24時間受け付けております。
2、注文確認⇒ご注文後、当店から注文確認メールを送信します。
3、お届けまで3〜10営業日程度とお考えください。
4、入金確認⇒前払い決済をご選択の場合、ご入金確認後、配送手配を致します。
5、出荷⇒配送準備が整い次第、出荷致します。
配送業者、追跡番号等の詳細をメール送信致します。
6、到着⇒出荷後、1〜3日後に商品が到着します。
　※離島、北海道、九州、沖縄は遅れる場合がございます。
予めご了承下さい。
お電話でのお問合せは少人数で運営の為受け付けておりませんので、メールにてお問合せお願い致します。
営業時間　月〜金　11:00〜17:00お客様都合によるご注文後のキャンセル・返品はお受けしておりませんのでご了承ください。

WORLD STYLE STEP 2 Spice & Floor インストラクター ： 石河 知可子 ジャンル : 中上級ステップ 収録時間 : 61分 こちらのDVDは「リズムチェンジ」「アクセント」「フロアミックス」のバランスを考慮した、中上級のコリオグラフィーを、5ブロックご紹介致します。
強難度の高い動きの前後にフロアの動きを持ってくる事で、下肢への負担を軽減し強度の上がり過ぎを防ぎます。
また、強難度の高い部分とのコントラストが生まれ、メリハリの有るコリオグラフィが作成出来ます。
各ブロック毎に種類の異なる「リズム」「強度変換」「アクセント」を使用しています。
「リズムチェンジ」「アクセント」「フロアミックス」についてクリアにしたい方には、大変お勧めの一本です。
これまで私が出演させていただきましたDVD同様、様々な構成法でブロックを作成しております。
魅せ所の有る、アプローチ変化に富んでいる完成形も、ご参考にしていただけますと幸いです。
※サンプル動画はウェブ用に画質を落としています。
DVDでは高品質な映像をご覧いただけます。
＜この商品はメーカー直送便にて発送いたします＞ ・ メッツDVD・CD以外の商品との同梱包発送対応は承っておりません。
・ 代金引換でお支払いはご利用できません。
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fun fan アクアダンス 2 お客様も私たちも笑顔で楽しめるレッスンを インストラクター：土田 真由 ジャンル：アクア 収録時間：58分 前回に引き続き『効果、楽しさ』を実感し、笑顔でまた次回ご参加いただけるリピーター作りをテーマにしています。
そしてレッスンしている私たちも笑顔でいられる事も大切です。
そのためにも自分が自信を持ってレッスンできるコリオ、展開、動きにスパイスが必要です。
初めてアクアビクスを受けるお客様も安心して受けられる立ち位置、キューイング、動きの見せ方、プール全体のコミュニケーションにも重点を置きました。
アクアビクス初心者の方向け、慣れていらっしゃる方向けのブロックを織り交ぜ構成しました。
完成形に気持ち良くつなげる為のブレイクダウン、その展開中での運動量の確保にもこだわって作ってあります。
面が変わった時も落ち着いて指導できるよう工夫しました。
『楽しかった』『いい運動ができた』とお客様が笑顔でリピート、そして何より私たちが一番楽しく笑顔でいられるレッスンができますように! ※サンプル動画はウェブ用に画質を落としています。
DVDでは高品質な映像をご覧いただけます。
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4988001466901DVD1枚エレガンス コアワーク 収録内容 Core Stretch　 寝た姿勢、床に座った姿勢で行なう、流れるような動きのゆったり優雅なコアストレッチで、体幹の意識をもちながら心身をほぐし、引き締めていきます。
Chair Ballet Work イスをバ-代わりに、プリエやタンデュなどバレエの基本的なエクササイズで美しい脚のラインをつくります。
Standing Core Work Chair Ballet Workの内容に上半身のより大きな動きも加えて、全身にしなやかなラインを生み出します。
イスの支えがないので、より体幹に効果があります。
優雅な腕のラインをつくり、全身を引き締め整えます。
特典映像　Chair stretch オフィスやリビングで気軽にできる、イスに座って行なうストレッチ。
監修・出演：笹原 進一 Wellness Arts Studio代表。
東京小牧バレエ団でバレエダンサ-として活躍後、指導者に転身。
「エレガンス」をテ-マに、バレエをベ-スとしたエクササイズプログラムの開発および指導にあたる。
自身のスタジオのほか、チャコット渋谷、プランタン銀座、BDC新宿などでクラスを開講。
◎出演：土井 由希子(ウェルネスア-ツスタジオ)　　 ◎ピアノ演奏・作曲：藤井 斉子 2011年制作　約66+6分 DVD／COLOR／ドルビ-デジタルSTEREO／1)ナレ-ション有・2)BGMのみ／片面1層／16：9 ※一部の商品で、旧税率で計算された税込価格のみがパッケージ等に記載されており、実際の販売価格と異なる場合がございます。
ご不便をおかけいたしますが、何卒ご理解のほど宜しくお願い致します。
女性だからこそ　エクササイズも優雅に美しく！ もっとしなやかに　もっとエレガントに　美しいボディをつくる　-- エレガンス コアワ-クは、美しいクラシック音楽を聴きながらゆったりと行なうコアストレッチ＆エクササイズ。
上体を引き上げながら行なうバレエの動きによって，身体を内側から引締め、姿勢を美しく整えて女性らしいボディラインをつくります。
美しくしなやかに、優雅に輝きたい女性のためのプログラムです。
プログラムは大きく3つに分かれていて、体調や時間に合わせて自由に組み合わせが可能。
動きはどれもゆっくりですから、どなたでも無理なく行なえます。
気持ちよい一日のスタ-トに、穏やかな一日の終わりにぴったりです。
また、バレエ初心者の自宅レッスンや、スポ-ツ好きの女性の日常のエクササイズとしてもお勧めです。
DVD1枚

STEP WIND 5 インストラクター ： 高島 玲佳 ジャンル:　 初・中級ステップ 収録時間:　67分 このDVDでは初中級レベルのコンビネーションを5ブロックご紹介致します。
前半は「STEP(台やそれを用いたエクササイズ)に慣れて頂くこと」、そして「初級から初中級にステップアップしていくには!」という部分に着目して動きを選択し、その動きをお伝えするポイントを組み込みました。
後半2ブロックは中級レベルを想定し、ベースの動きに様々な変換要素を加えました。
チャレンジ的な動作も組み込みながら、一息つける動きをバランスよく入れることで、より一つ一つの動きを明確にし、またなるべく細かくレイヤーをかけていくことで、よりストレスなく導くということを意識して進めました。
レイヤーを選択することで幅広いクラスで対応して頂けると思います! 「シンプルでも飽きのこない!」「ポイントがあっても戸惑わない!」いつも私が心掛けていることです!参加者の方々の笑顔を思い浮かべながら、色々と参考にして頂けましたら幸いです! ※サンプル動画はウェブ用に画質を落としています。
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前半は「STEP(台やそれを用いたエクササイズ)に慣れて頂くこと」、そして「初級から初中級にステップアップしていくには!」という部分に着目して動きを選択し、その動きをお伝えするポイントを組み込みました。
後半2ブロックは中級レベルを想定し、ベースの動きに様々な変換要素を加えました。
チャレンジ的な動作も組み込みながら、一息つける動きをバランスよく入れることで、より一つ一つの動きを明確にし、またなるべく細かくレイヤーをかけていくことで、よりストレスなく導くということを意識して進めました。
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